在提交论文查重之前，进行自我检测是一个很好的习惯。这不仅能帮助你提前发现可能存在的问题，还能让你在最终提交时有更多的信心。下面，我会分享一些实用的自我检测重复率的方法。

1. 使用在线查重工具：现在市面上有很多免费的在线查重工具，如paperfree、paperday等。你只需要将你的论文上传到这些平台上，它们就会自动检测你的论文与数据库中的文献相似度。这些工具通常都会给出一个详细的查重报告，包括重复率、重复的部分等。这可以帮助你快速发现论文中的问题，并进行修改。

2. 逐段检查：你可以将你的论文分成几个部分，然后逐段进行检测。对于每一段，你可以使用搜索引擎进行搜索，看看是否有相似的内容出现。这种方法虽然比较耗时，但可以帮助你更准确地发现论文中的问题。

3. 请教他人：你可以将你的论文发给你的同学、朋友或导师，让他们帮忙检查。他们可能会发现你未曾注意到的问题，并提供宝贵的建议。

4. 检查引用和参考文献：在论文中，引用和参考文献是必要的，但过度引用或不当引用都可能导致查重率升高。因此，在提交查重前，最好检查一下你的引用和参考文献是否正确、是否有过多的直接引用。

5. 使用查重软件的预检测功能：一些查重软件提供预检测功能，你可以在正式提交前使用这个功能进行自我检测。这可以帮助你提前发现问题，并采取措施进行修改。

进行自我检测是一个很好的习惯，它可以帮助你提前发现论文中的问题，提高论文的质量。当然，无论你采用哪种方法，都要确保你的论文是原创的，遵守学术规范。