论文提交知网查重后，若检测结果显示重复率超过30％，第一反应肯定是紧张，因为这个数字通常超出了大多数学校本科或硕士论文的合格线。但其实也不用慌，只要找准原因，一步步改，还是有机会降下来的。

超过30％说明论文里有不少内容和数据库里的文献高度相似，可能是直接引用没处理好，也可能是表述太接近原文。知网的检测比较严，连续十几个字相同就可能标红，所以我们要先从标红多的段落入手，逐句看哪些属于照搬、哪些只是表述雷同。

先做改写，把原意消化后用自己习惯的逻辑和句式重新写出来，可以换同义词、改句子结构、调顺序，让字面重复减少。引用部分要确保格式完全正确，包括作者、来源、页码等信息齐全，这样知网才有可能识别为引用而不算抄袭。对于无法改写的固定术语或数据，可以加解释或放在上下文中，让它融入自己的叙述，减少孤立出现的相似片段。

改的时候先用免费查重工具先扫一轮，看重复率有没有明显下降，再对照标红位置继续精修。每改一轮就测一次，逐步逼近目标。因为知网检测成本高，前期多用其他工具摸底，最后再用知网确认。

另外，不要一次性大段删减，免得影响论文完整性，要在保留核心信息的前提下优化表达。只要耐心改，把重复内容真正转化成自己的话，知网查重率是有希望降到合格范围的。