写论文时，为避免重复率检测过高，需从多个方面入手，从源头到修改都注重降低重复可能性。

在写作前，先明确自己的研究方向和核心观点，大量阅读相关领域的文献资料，但不是直接照搬别人的内容，而是深入理解这些知识，把它们消化吸收，转化为自己的知识体系。这样在写作时，就能基于自己的理解去阐述观点，从源头上减少与他人内容的重复。

写作过程中，用自己的语言表达想法。拿到一个观点或研究成果，我不会直接复制原文，而是经过自己的思考，用不同的词汇、句式重新组织语言，把意思准确地传达出来。比如，把复杂的长句拆分成几个短句，或者调整句子的逻辑顺序，让表达更符合自己的习惯，同时也降低了与原文的相似度。

引用文献时，严格遵循规范。我会明确区分哪些是自己的观点，哪些是引用的内容，按照学校要求的格式准确标注引用来源。而且，我会控制引用的比例，不过度依赖文献，保证论文里大部分内容是自己独立思考和撰写的。对于引用的部分，我会尽量用自己的话进行转述，而不是直接照抄原文。

完成初稿后，可根据paperday免费查重检测后的报告，重点关注重复率高的部分，分析是哪些内容导致的重复；并会对这部分内容进行修改，可通过调整语序、改变表达方式等方法，让内容变得独特。经过反复修改和检测，直到重复率符合要求，这样就能有效避免论文重复率检测过高。